Kleiner Aufwand, große Wirkung: gezieltes Training für deinen Rumpf
inkl. gesetzlicher MwSt.
Du suchst nach einem Kurs, der nicht nur die „großen“ Muskeln trainiert, sondern vor allem die wichtigen, oft vernachlässigten Muskelgruppen in der Tiefe? Dann bist du bei Stabi & Tiefenmuskulatur mit Sarah genau richtig!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die ihre Körpermitte gezielt stärken, Verspannungen lösen und das Zusammenspiel von Stabilität, Haltung und Koordination verbessern möchten. Besonders die Tiefenmuskulatur – etwa im Bereich von Bauch, Rücken und Beckenboden – wird hier gezielt aktiviert. Diese Muskelgruppen sind im Alltag und bei vielen Sportarten essenziell, kommen aber bei klassischen Kraftübungen oft zu kurz.
Ein zentrales Trainingsgerät ist der Flexi-Bar Schwungstab. Durch die erzeugten Schwingungen werden reflektorisch Muskelkontraktionen ausgelöst – vor allem im Rumpfbereich. Diese unwillkürliche Aktivierung fördert die Haltung, stärkt die Stabilität und verbessert das Körpergefühl spürbar.
Ergänzt wird das Programm durch Übungen mit der Faszienrolle, um Verklebungen im Bindegewebe zu lösen, sowie durch koordinationstraining, das deine Körperwahrnehmung weiter schärft.
Sarah führt dich mit viel Fachwissen, Motivation und guter Laune durch abwechslungsreiche Einheiten, bei denen du deinen Körper ganz neu erleben wirst – effektiv, gelenkschonend und auch für Einsteiger bestens geeignet.
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