Schlingentraining (TRX)

Du willst etwas für deine Gesundheit tun, dich fitter fühlen, Muskeln gezielt kräftigen und deine Beweglichkeit verbessern – aber bitte ohne Leistungsdruck und mit jeder Menge Spaß? Dann laden wir dich herzlich ein zu unserem funktionellen Ganzkörpertraining mit Annika!
Dieser Kurs richtet sich an alle, die sich bewusst bewegen und ihrem Körper regelmäßig etwas Gutes tun möchten – unabhängig von Alter, Vorerfahrung oder Fitnesslevel. Hier geht es nicht darum, Muskeln aufzupumpen oder sich zu vergleichen – sondern darum, gemeinsam aktiv zu sein, den Körper besser kennenzulernen und durch effektive Übungen gestärkt in den Alltag zu gehen.
Annika bietet in Zusammenarbeit mit dem TV 1905 Mainzlar e.V. ein abwechslungsreiches Training im Freien an – direkt im Aktivpark Lumdatal. Die Einheiten finden in Kleingruppen statt und verbinden verschiedene Elemente aus dem funktionellen Training: 
In diesem Kurs widmen wir uns hauptsächlich dem Schlingentraining.
Das Schlingentraining ( auch unter TRX/ Suspension Training bekannt ) ist ein hocheffektives Ganzkörpertraining in dem mit dem eigenen Körpergewicht als Trainingswiderstand gearbeitet wird.
Mit Schlingentraining kannst Du jedes individuelle Trainingsziel realisieren, egal ob Gewichtsreduktion, Muskelaufbau, Konditionsverbesserung, Bekämpfung/Vermeidung von Rückenschmerzen, Aufbautraining nach (Sport-)Verletzung oder Stärkung des Rumpf
Aber Dich erwarten auch Stunden, in denen der Fokus auf einem Funktionellen Workout liegt.
Du arbeitest mit deinem eigenen Körpergewicht, aber auch mit vielseitigen Trainingsgeräten wie Battle Rope, Minibands, Medizinbällen und vielem mehr. So entsteht eine spannende Mischung aus Kraft, Stabilität, Ausdauer, Koordination und Mobilität – die perfekte Grundlage für einen gesunden, starken Körper.
Ob du gerade erst ins Training einsteigst oder bereits sportlich aktiv bist – du kannst dein eigenes Tempo wählen, jede Übung an dein Level anpassen und wirst trotzdem immer wieder aufs Neue herausgefordert. Durch die frische Luft, die motivierende Gruppendynamik und das durchdachte Trainingskonzept startest du gestärkt, wach und mit einem guten Gefühl in die Woche.